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Zweigstelle: MIZ Bergen	Standorte: O 613.3 Kun / Sach-II OG2	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Das Geheimnis der "Volumetrics-Diät" besteht darin, viel wasser- und ballaststoffreiche Nahrung zu sich nehmen und reichlich zu trinken. Bevorzugt werden Lebensmittel, die kalorienarm und zugleich volumenreich sind, wie z.B. Obst und Gemüse. Auf kalorienreich Dickmacher, wie fette Wurst und Süßigkeiten, sollte weitgehend verzichtet werden. Der Autor, Leiter des Ressorts Forschung und Technik beim Nachrichtenmagazin "Focus", nimmt gängige Diäten kritisch unter die Lupe, informiert sehr anschaulich über die Vorteile des Volumentrics-Prinzips, z.B. durch den bildlichen Vergleich von Mahlzeiten - gleiche Kalorienzahl, aber unterschiedliche Menge und Sättigungseffekt (vgl. a. H. M. Shapiro: "Die Bilderbuch-Diät", BA 4/04). Er stellt ein unkompliziertes Programm zur Erreichung des Wohlfühlgewichts vor, bietet Infos zu Flüssigkeitsbedarf, geeigneten Nahrungsmitteln und Fitness, mit diversen Tabellen, in Teil 2 Rezepte vom Frühstück bis zum Abendessen. Ein attraktiv aufgemachter Ratgeber mit einem gut umsetzbares Programm ohne lästiges Kalorienzählen, eine Alternative zu herkömmlichen Diäten. Ausprobieren! (2)