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Zweigstelle: MIZ Bergen	Standorte: G 107 Pra / Sach-I OG1	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Bunter, positiv gestalteter Ratgeber speziell für Ältere, die mit einem sanften Einstieg in den Trendsport Nordic Walking aktiv und gesund bleiben wollen.

"Active-Aging statt Anti-Aging" lautet das Motto von U. Pramann, Herausgeber des Nordic Fitness Magazins, und B. Schäufle, Nordic-Walking-Mastertrainer. Um gesund älter zu werden, haben die beiden ein Trainingsprogramm für den leichten Einstieg in fortgeschrittenem Alter zusammengestellt. Zwar setzt spätestens mit 35 Jahren der natürliche Alterungsprozess ein, doch mit geeignetem Training ist es möglich, den Abbau von Leistung und Regeneration zu verlangsamen. Anfangs erklären die Autoren den Vorgang des Alterns und warum Nordic Walking dagegen die richtige sportliche "Medizin" ist. Nach kurzer Info zu Gesundheitscheck und Ausrüstung folgt eine ausführliche Erläuterung der richtigen Nordic-Walking-Technik mit Kräftigungsübungen, Stretching und Trainingsplänen. 2 Kapitel zu Nordic Walking bei Erkrankungen (z.B. Osteoporose, Übergewicht) und zur richtigen Ernährung für die besten Jahre schließen sich an. Wer sich - jetzt oder nie - mit Nordic Walking fit und bei Laune halten will, findet in diesem bunten, positiv gestalteten Ratgeber eine motivierende Hilfe für den Einstieg in den sanften Trendsport.