Zweigstelle	Standorte	Status	Vorbestellungen	Frist
Zweigstelle: MIZ Bergen	Standorte: G 107 Port / Sach-I OG1	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Dieses ansprechende grossformatige Praxisbuch bietet ein abwechslungsreiches und sanftes Bewegungsprogramm für Senior*innen. Die Autorin will damit einer Beweglichkeitseinschränkung im fortgeschrittenen Alter, der Verspannungen und Schmerzen folgen können, entgegenwirken. Es werden über 90 Dehnübungen vorgestellt, die leicht verständlich erklärt und einfach umzusetzen sind. Das Stretchingprogramm für eine bessere Beweglichkeit umfasst alle Körperbereiche - von Kopf bis Fuss. Jede Übung wird durch eine anatomische Zeichnung der jeweiligen Muskelgruppe anschaulich erläutert und viele Bewegungsabläufe können im Sitzen oder mithilfe von Alltagsgegenständen ausgeübt werden. Im letzten Kapitel geht es um gesunde Gewohnheiten (Ernährung, Entspannung, Schlaf...), die in Kombination mit den Übungen zum ganzheitlichen Wohlbefinden beitragen sollen. Sehr empfehlenswert, nicht nur für Senior*innen, sondern auch für Therapeut*innen und Lehrer*innen im Senioren-, Gesundheits- und Rehabilitationssport. Mit umfangreichem Fotomaterial. (2)