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Zweigstelle: MIZ Bergen	Standorte: G 131 Lauf / Sach-I OG1	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Einsteigern werden Ausrüstung, Lauftechnik, Übungen für Aufwärmen, Kraft und Beweglichkeit, Trainingsplanung, Ernährung und Verletzungsprophylaxe mit Fotos klar erklärt. Mit Selbsttest zur Fitness des angehenden Läufers.

Die Autoren: Sie Sportmedizinerin und Triathletin, er Physiotherapeut und Personal Trainer, zeigen Laufeinsteigern warum und wie Laufen gesundheitsfördernd ist und auch noch Spaß macht. In 7 Kapiteln von den Voraussetzungen (mit Selbsttest) über Ausrüstung, Lauftechnik bis zu Ernährung - mit Pro und Contra zu Nahrungsergänzungsmitteln - und Verletzungsprophylaxe erklären sie Wesentliches knapp, dabei gut verständlich und von vielen Fotos unterstützt. Die Hauptkapitel behandeln Übungsprogramme für Aufwärmen, Kraft und Beweglichkeit sowie Trainingsplanung von der Zielsetzung bis zur Teilnahme am Halbmarathon! Mit Register, ohne Glossar und Literaturhinweise. Die DVD zeigt alle Übungen als Video. Hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis. Grundbestandstitel wie zuletzt S. von Opel: "Das neue Lauftraining" (ID-A 47/13) und W. Prokop: "Die Running Willi-Methode" (ID-A 20/13). (1)