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Zweigstelle: MIZ Bergen	Standorte: O 612 Gien / Sach-II OG2	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Gut erklärte und bebilderte Fitness-, Atem- und Yogaübungen für schwangere Frauen mit Hilfen auch bei Schwangerschaftsbeschwerden.

Nach ihrem Titel "Schwangerschaftsgymnastik" (BA 4/06, lag zum Vergleich nicht vor, inhaltliche Überschneidungen möglich) informiert die einschlägig bekannte Yogalehrerin Gienger (zuletzt BA 1/08) verständlich, stringent und mit instruktiven Illustrationen bebildert über sinnvolle Bewegungsaktivitäten für werdende Mütter: Aufwärmübungen, Atemtraining, sanftes Stretching, Übungen mit und ohne Sitzball, für das Becken (wichtig in dieser Zeit!) und den Beckenboden, Partnerübungen und Wohlfühlübungen aus dem Yoga. Ein Extrakapitel beschreibt Übungsfolgen, die typischen Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen und lindern können. Ohne Register und Literatur. Handliches Übungsbuch, das auch über die Schwangerschaft hinaus wertvolle Übungen bietet und sich nahtlos in das Segment ähnlicher Titel einreiht. Gute Ergänzung zu Gienger: "Mama-Yoga"