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Fit ohne Geräte für Frauen

trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
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Verfasserangabe: Mark Lauren ; Regie: Sandor Bonnier ; Darsteller: Mark Lauren, Nina Richter, Kathrin Schaur
Jahr: 2021
Verlag: München, riva Verlag
Mediengruppe: DVD Dokumentation
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Zweigstelle: MIZ Bergen Standorte: G 107 Fit / Phonothek OG2 Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist:

Inhalt

Trainingseinheiten ohne Hilfsmittel abgesehen vom eigenen Körpergewicht sind gerade angesagt. Hier präsentiert Mark Lauren 15- bis 30-minütige Trainingseinheiten, die nach der Intervallmethode aufgebaut sind und Kraft und Ausdauer gleichermassen trainieren. Die meisten Übungen können durch unterschiedlich kombinierbare Varianten an die eigene Fitness angepasst werden. Empfohlen wird 3-mal pro Woche ein 20-minütiges Training, um den Körper optimal zu formen und die Kondition zu verbessern. (Sprache: D; keine DVD-Extras)

Details

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Verfasserangabe: Mark Lauren ; Regie: Sandor Bonnier ; Darsteller: Mark Lauren, Nina Richter, Kathrin Schaur
Jahr: 2021
Verlag: München, riva Verlag
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Systematik: Suche nach dieser Systematik G 107
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ISBN: 978-3-86883-301-0
2. ISBN: 3-86883-301-3
Beschreibung: 3. Aufl, 1 DVD-Video (80 min) : farbig, Tonformat: Stereo, Bildformat: PAL, 16:9, Disc-Type: DVD 9, Ländercod
Schlagwörter: DVD-Video, Frau, Krafttraining, Übungssammlung
Sprache: ger++eng
Fußnote: Hinweis auf dem Behältnis: Die DVD zum Bestseller-Buch. Optimale Resultate bei 3 x 30 Minuten Training pro Woche Sprachfassungen: Deutsch, Englisch
Mediengruppe: DVD Dokumentation