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Zweigstelle: MIZ Bergen	Standorte: O 612 Enda / Sach-II OG2	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Ratgeber mit ausgewählten Pilates-Übungen für Schwangerschaft und Rückbildung.

Nach U. Siebert: "Pilates in der Schwangerschaft" aus der Reihe "You can do it" (BA 3/07) nun ein weiterer Pilates-Ratgeber mit ausgewählten Übungen speziell für die verschiedenen Phasen der Schwangerschaft und Rückbildung. Zu Beginn vermittelt die Autorin, Tänzerin und Pilates-Lehrerin, die notwendigen Grundlagen und stellt, unterteilt in die 3 Schwangerschaftsphasen und Rückbildung, entsprechende Übungen vor, deren Ausführung (z.T. mit Hanteln oder Ball) gut nachvollziehbar in Wort und Bild (meist sind 2 Positionen festgehalten) beschrieben wird; mit hilfreichen Tipps. Sehr nützlich, vor jedem Kapitel findet man die für diese Phase geeigneten Übungen im Überblick. Im Anhang Übungszusammenstellungen für Haltung, Oberkörper, Rücken, Beine und Po. Der gut strukturierte, großzügig gestaltete Ratgeber - Farbleitsystem, gute aussagekräftige Fotos - enthält mehr Übungen und ist vom Format größer als der oben genannte preisgleiche Band, der allerdings einen ausführlicheren theoretischen Teil besitzt; daneben empfohlen. (2)